Biceps

15 min Bíceps

Mancuernas Silla / Banco

Descripción del entrenamiento

☑️ Bi Serie 1

◾️Martillo alterno 15 r
◾️Curl cerrado mancuernas juntas 12 r

➖3 veces

☑️ Serie 2

◾️Concentrado bíceps 💪🏼 3 x 8/8

☑️ Bi Serie 3

◾️Curl bíceps 💪🏼 10 r
◾️Curl abierto mancuernas 8 r

➖3 veces

⚡️Congestión de bíceps asegurada ⚡️

💝Amo las cápsulas chicas ! Feliz día